Naag ayaa soo tuujisay

Iyadoo si baahsan loo isticmaalo Internetka iyo Mobilada.

Indho qallalan oo ay sababto fiidiyoowyada,

Waxaa sii kordhaya kooxaha da'da yar iyo kuwa dhexe.

Khubarada ayaa xasuusiyay,

Ha dhayalsan cudurkan,

Isha qallalan ee daran waxay keeni kartaa indho la'aan.

Ms. Zhang, 27, oo ka timid Hubei, waa shaqaale cadcad oo ka shaqeeya shirkad. Siddeed saacadood ayay la kulantaa kumbiyuutarkeeda waxayna jeceshahay inay isticmaasho taleefankeeda gacanta shaqada ka dib. Tan iyo bilowgii sanadkan, waxay ogaatay in indhaheeda ay dhibaato qabaan.

Bukaan-socodka Ms. Zhang: Maalin kasta waxaan ka shaqeeyaa kombiyuutarka hortiisa iyo qolka qaboojiyaha. Had iyo jeer waxaan dareemaa xanuun indhahayga, timo casaan iyo qalalan, waxaanan ka baqayaa iftiinka, waxaan jeclahay inaan ooyo, waxaan dareemayaa raaxo darro.

Ilaa dhawaan, Miss Zhang, oo indhaheedu aad u dhibsadeen, waxay ku qasbanaatay inay u aadaan cisbitaalka si ay u daweeyaan.

Dhakhtarka: Baadhitaanka ka dib, shay sida daawada cadayga ayaa laga soo tuujiyay qanjidhada indhaha ee bukaanka. Waa tan xirtay saxankeeda daboolka isha. Iyadu waa bukaan leh indho qalalan dhexdhexaad ama daran.

Khubarada ayaa sheegay in ay aad iyo aad u badan yihiin bukaannada indhaha qalalan sida Miss Zhang.

Dhaqtar: Dadka daaha ka seexda ee muddo dheer indhahooda si xad dhaaf ah u isticmaala, dadka da’da ah, gaar ahaan dumarka, iyo dadka qaba xanuunka macaanka, dhiig-karka iyo cudurrada kale ayaa u nugul in ay indhuhu qallalaan.

Sababtoo ah isha qalalan waa cudur dabadheeraad ah, waxay si tartiib tartiib ah u ururtaa. Sidaa darteed, isha qalalan waxay sababi kartaa cuncun, qallayl, xanuun, waxayna saameyn ku yeelan kartaa nolosha caadiga ah iyo nasashada; xaaladaha daran, waxay keeni kartaa nabarrada lafaha laf-dhabarka, xitaa daloolin, iyo ugu dambeyntii indho la'aan, sidaas darteed isha qallalan waa in la ogaado goor hore, goor hore la dhexgalo, oo goor hore la daaweeyaa.

Dhakhtarka: daawaynta isha engegan kuma fiicna dhibcaha indhaha ee aan tooska ahayn. Waxay u baahan tahay in la kala saaro nooca iyo shahaadada, ka dibna la bixiyo daawaynta shakhsi ahaaneed ee bukaan kasta xaaladihiisa kala duwan.

Dadka kombuyuutarrada la soo xidhiidhay muddo dheer,

Sidee si wax ku ool ah loo ilaaliyo indhaheena?

1. U fiirso wakhtiga aad isticmaalayso indhahaaga. Guud ahaan, u fiirso kumbuyuutarka hal saac. Way fiicantahay in indhahaagu nastaan ​​5-10 daqiiqo. Caadi ahaan waxaad arki kartaa qaar ka mid ah dhirta cagaaran, kuwaas oo sidoo kale u fiican indhahaaga.

2. Badso cun dabacasaha, digirta, yaanyada, hilibka caatada ah, beerka xoolaha iyo cuntooyinka kale ee hodanka ku ah fitamiinada A iyo C, inta badanna cab shaaha cagaaran si aad uga hortagto shucaaca.

3. Marka aad dareento daal, u gudub daaqadda oo eeg masaafada dhowr daqiiqo, si ay indhahaagu u raaxaystaan.

4. Ku xoq calaacalaha labada gacmood ilaa ay ka kululaanayaan, indhahana ku dabool calaacalaha kulul, kor iyo hoosna u rog baallaha isha bidix iyo midig. Marka lagu daro tillaabooyinka kor ku xusan, ka xalliya dhibaatada soo ifbaxa ee kumbuyuutarka ee sababta asalka u ah oo sii daaha xasilloonida maskaxda ilaalinta indhaha.